很多人在生活中都會遇到體寒的情況，人們有體寒之后會非常的難受，嚴重的會影響到身體健康，這個時候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠改善體寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、體寒的女性在平時可以常吃一點生姜，不過吃生姜的時候也要講究方法，并不是讓我們生吃，生姜是一種溫性滋補藥材，它也可以說是日常廚房必不可少的食材，生姜本身就有御寒的功效，食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫，大家可以在熬湯的時候加入一點生姜。
2、女性朋友要每天保證吃三顆棗，紅棗在很久之前就有記載，大棗味道甘甜、性溫補，有非常好的補氣益血功效，紅棗可以說是調(diào)節(jié)體寒女性的補品，生活中一旦有脾胃虛弱的、貧血的癥狀，可以常吃紅棗。保養(yǎng)體寒身體是一件大工程，需要日積月累的保養(yǎng)。
3、體寒的患者在平時要多吃羊肉，這樣能夠有效的改善體寒癥狀，羊肉可以說是溫補效果比較好的一種食物，它能夠補氣益氣，還可以治療虛勞寒冷。特別是冬季，人們可以經(jīng)常喝當(dāng)歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣能夠起到驅(qū)寒的效果。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾?；钪菟榷伎梢?，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
1、運動不足
長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
