泡腳應(yīng)該是很多人現(xiàn)在睡覺(jué)之前都會(huì)做的事情吧!泡腳很簡(jiǎn)單，也不耽誤時(shí)間，但是對(duì)于身體有很多的好處。但是在泡腳的時(shí)候其實(shí)也是存在一些禁忌的，你知道嗎?如果你按照的錯(cuò)誤的方式去泡腳，不但不健康，還可能會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題。
改善睡眠
泡腳有利于改善睡眠質(zhì)量，這一個(gè)作用相信對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是能用得上的。因?yàn)楝F(xiàn)在有很多人在白天的時(shí)候十分的忙碌，導(dǎo)致晚上的時(shí)候精神還是很緊張，沒(méi)辦法放松下來(lái)，睡在床上的時(shí)候也不能安穩(wěn)的睡著，出現(xiàn)失眠問(wèn)題。
而泡腳正好相當(dāng)于一個(gè)承上啟下的作用，能讓人在泡腳的時(shí)候慢慢的放松下來(lái)，是一個(gè)過(guò)渡的時(shí)間。泡腳的時(shí)候我們的雙腳在熱水中會(huì)很舒服，身體你的血液循環(huán)也會(huì)加速，大腦得到放松，上床睡覺(jué)的時(shí)候不會(huì)手腳冰涼，很快就睡著了。
消除疲勞
有一些人白天的時(shí)候是需要走路或者站著工作的，這類人在晚上的時(shí)候往往會(huì)感覺(jué)到腿很酸，或者腳疼。如果你也是這樣的情況，那么建議你在晚上一定要泡泡腳，這樣我們的血液循環(huán)加速了，局部的不適就會(huì)得到緩解，效果很好。
促進(jìn)新陳代謝
如果說(shuō)你的代謝能力比較差，那么可以在晚上多泡腳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的代謝能力慢慢的得到提升。如果說(shuō)代謝的能力差，那么人就會(huì)有頭暈眼花的癥狀，還會(huì)感覺(jué)到很疲勞，平時(shí)即使吃的不多也會(huì)長(zhǎng)胖，所以說(shuō)提升代謝是很重要的。
調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
改善足部血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
