在當今社會，人們總會在煩惱為什么記憶力一天不如一天了，年齡越大感覺自己的記憶力也隨之降低了許多，這是為什么呢，那又該如何提高記憶力呢，提高記憶力吃什么好呢，接下來就和小編一起去學習一下吧。
一些不良的情緒影響
工作的壓力，家庭的壓力會讓人顯得的十分的疲憊，而且心緒也不會好，這時候產生一些不好的心理情緒也是十分正常的。但是這些情緒不但會影響我們的健康，更是會影響我們的記憶思維能力，導致人的記憶力不勝從前。而且如果壓力很大的話，會導致腦細胞過于疲勞，也是會影響大腦的記憶思維。
缺少必要的營養(yǎng)物質
要是缺少蛋白質或者維生素等營養(yǎng)物質的話，是會導致大腦因為營養(yǎng)不夠而出現記憶力不好的現象的。再加上用腦過度的話，對外界的敏感度降低，記憶力也會受到影響。
電子產品玩多了
隨著時代的飛速發(fā)展，電子產品在我們生活中已經是必不可少的一樣了，但有些朋友就會沉迷于玩這些電子產品，玩的時間過長輻射大了，就有可能比平時在思維上少了鍛煉導致的。
如何提高記憶力
1、采用積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2、正確進行自我調節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
3、物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習慣。
4、患者在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。
5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
6、人在咀嚼是可以有效的使人體放松，如果在日常生活中咀嚼的比較少也會造成短期記憶力衰退。所以多咀嚼能防止記憶衰退。
