拍肩
左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤的人還能放松手指哦。
握拳
握拳能有效放松手指，保證手指靈活度。同時還能活動大腦，對手指的控制程度靈活說明大腦靈活度高。這個動作隨時都可以做，但是要保證安全的情況下。
養(yǎng)肝護肝的食物
1、草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、梨
梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
3、西紅柿
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
4、大棗
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ?。
5、枸杞
為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
6、苦瓜
生食性寒用以去火，熟食養(yǎng)肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
結(jié)語：能幫助我們養(yǎng)肝的知識，上述小編就介紹了這么多。大家對于養(yǎng)肝也多了很多認識了，以后要注意保養(yǎng)自己的身體喲，也可以多多提醒身邊的人，注重養(yǎng)肝，肝臟的健康是我們身體健康的保障，我們要多關(guān)注肝臟健康，關(guān)愛生命，健康生活。
