世間萬物的生存都無法離開水，只有充足的水分才可以幫人保護身體，人們每天都在喝水，但是你知道喝水的方法是否正確嗎?要知道水是一種很容易受到污染的物質(zhì)，如果錯誤的喝水就會導致身體健康受損，因此養(yǎng)成良好的飲水習慣十分重要。
要養(yǎng)成哪些飲水習慣
一、別喝剛燒開的水
喝白開水是一種好習慣。但是大家可要記著，白開水好煮沸三分鐘再喝，因為自來水經(jīng)過氯化消毒后，殘留的氯和水中的有機物結(jié)合，會出現(xiàn)鹵代烴、氯仿等致癌物。長期飲用這種水，便容易損害身體。
而水燒開之后讓其持續(xù)沸騰三分鐘，可以讓這些物質(zhì)隨著蒸汽大量減少，因此大家要養(yǎng)成將水煮沸三分鐘的習慣。
二、經(jīng)常清洗飲水機
桶裝水十分常見，不論是家庭還是公共場所都十分普遍，雖說高質(zhì)量的桶裝水很安全，但是你可想過飲水機是否安全呢?要知道許多飲水機從使用到報廢清洗的次數(shù)不會超過10次，其中滋生的細菌可想而知。
飲用這種飲水機中的水時，往往會將大量細菌攝入體內(nèi)，很容易就會造成疾病，因此經(jīng)常清洗飲水機是很重要的事情。
根據(jù)我國衛(wèi)生監(jiān)測部門調(diào)查顯示，飲水機如果超過三個月沒有清洗就會產(chǎn)生大量細菌，所以我們好每周清洗一次。這樣便可以減少飲水機中的細菌。
三、少喝瓶裝水
瓶裝水因為其簡便快捷受到了很多人的青睞，但是很少有人知道，瓶裝水同樣存在危險，因為瓶裝水所使用的聚酯瓶存在一定的毒性，如果質(zhì)量不過關(guān)，容易讓人出現(xiàn)慢性中毒的癥狀，因此少喝瓶裝水是不錯的選擇。
此外，一些朋友會購買一打一打的瓶裝水，一次喝不完?沒關(guān)系，這些水放在車中以備不時之需的。但是這種做法很容易損害自身，因為瓶裝水不能受到高溫或者暴曬，否則會讓塑料包裝中的有害物質(zhì)進入水中。
四、千滾水別喝
許多家庭使用電水壺燒水，會將一次喝不完的水接著燒開一次，這種水就叫做千滾水，但是這種水是不能喝的，因為千滾水中的有害物質(zhì)增多，經(jīng)常喝很容易導致腹瀉腹脹等情況出現(xiàn)，所以生活中要少喝千滾水哦。
五、別喝陰陽水
陰陽水同樣是一種容易危害身體健康的水，因為生水和開水混合之后，其中細菌的含量會大大增加，很容易誘發(fā)腸道疾病。所以在生活中要遠離陰陽水。
六、不渴也要適當喝水
即便不是很渴也要適當喝水，因為很渴的時候才喝水，會讓腎臟在短時間內(nèi)負擔很大的壓力，很容易讓腎臟出現(xiàn)疾病。而不渴的時候喝上兩口水，讓腎臟慢慢調(diào)節(jié)身體中的水分，通過多次喝水緩解短時間內(nèi)攝入大量水分的壓力。
