中醫(yī)助你趕走亞健康
《素問•上古天真論》提出了養(yǎng)生的基本內容和要求：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱。”
遵行養(yǎng)生之術，首先是強調天人相應
《素問•四氣調神大論》指出：“夫四時陰陽，萬物之根本也。”認為自然界存在著人類賴以生存的必要條件，人適應自然界的變化才能達到身心健康。
主張“因時之序”，順應大自然春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律，使人體始終處于健康、有序、與自然界相平衡的狀態(tài)。
其次，強調靜以養(yǎng)神
養(yǎng)生只有做到形神共養(yǎng)，才能保持生命的健康和長壽。其中，養(yǎng)神又為首務，神明則形安。即通過靜神修性增進身體健康。
現代人的亞健康狀態(tài)很多都源于情志因素，調養(yǎng)心神很有必要。
第三，強調調和陰陽
《素問•生氣通天論》說：“夫自古通天者，生之本，本于陰陽。”指出了陰陽乃天人合一的根本，陰陽調和乃生命健康的高準則。
第四，強調飲食調養(yǎng)
《素問•生氣通天論》指出：“謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密。”說明飲食合理搭配對身體健康具有基礎性作用。
《素問•臟器法時論》提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精氣”的飲食基本準則。
注重調養(yǎng)脾胃，顧護后天之本，強化氣血生化之源?，F在，人們多暴飲暴食，高血脂、高尿酸等問題層出不窮。在出現問題后再尋求養(yǎng)生保健的方法遠不如防患于未然。
第五，強調保精護腎
精是氣、形、神的基礎。先天之精與后天之精藏于腎，形成腎中精氣。保護腎精的關鍵在于節(jié)欲，做到房事有節(jié)，不妄作勞，從而使腎精充盈，氣足神旺。
可以說，中醫(yī)養(yǎng)生不僅讓健康人提高生活質量，而且能讓亞健康和已病之人走在疾病發(fā)展的前面，改善生活質量。
總結：通過小編上文的介紹，你知道疲勞過度應該如何調理了嗎？小編介紹的4招有效預防疲勞過度的方法你都掌握了嗎？大家在平時的生活中一定要養(yǎng)生健康的生活方式，防止出現疲勞過度，使自己身體出現亞健康的現象。
