長期撐大的胃怎么縮小問
長期撐大的胃怎么縮小
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宗曄主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 向他提問
胃很大的減下去方法主要有以下幾種:
一、控制食欲:
1.平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣,一日三餐定時(shí)定量,不可饑一頓飽一頓。
2.避免暴飲暴食,進(jìn)食時(shí)要注意速度,應(yīng)細(xì)嚼慢咽,這樣有助于消化,也能避免在短時(shí)間內(nèi)攝入過多食物撐大胃部。
3.吃飯時(shí)還要注意避免喝過多的湯水,以免進(jìn)一步增加胃部容量。胃具有一定彈性,長期堅(jiān)持減少進(jìn)食量,胃有可能逐漸減下去。
二、適當(dāng)運(yùn)動:
1.可適當(dāng)進(jìn)行一些慢跑、瑜伽等較為緩和的運(yùn)動,每天運(yùn)動應(yīng)保持在30分鐘以上,隨著身體適應(yīng)可根據(jù)自身情況適當(dāng)增加鍛煉的強(qiáng)度。
2.也可以做一些針對腰部的運(yùn)動,比如轉(zhuǎn)呼啦圈等,這有助于鍛煉腹部肌肉,對減小胃部也有一定幫助。
三、手術(shù)治療:
如果胃很大且經(jīng)過上述方法調(diào)理后仍無明顯改善,則需要去醫(yī)院考慮采取胃切除術(shù)治療,例如袖狀胃切除術(shù)等。
總之,胃很大的人群在平時(shí)要注意合理飲食,并配合適當(dāng)鍛煉。但要注意應(yīng)循序漸進(jìn),不可急功近利,避免因過度而給身體帶來傷害。
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