怎樣吃鈣片問

鈣片的正確服用方法包括選擇合適的鈣劑、注意劑量、隨餐服用、避免與某些食物同食、注意服用時間、定期監(jiān)測血鈣水平等。特殊人群服用鈣片前應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，且鈣片不能替代藥物治療。

1.選擇合適的鈣劑：碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等是常見的鈣劑類型，應(yīng)根據(jù)個人情況選擇合適的鈣劑。

2.注意劑量：按照說明書或醫(yī)生的建議服用鈣片，不要自行增加劑量。

3.隨餐服用：鈣的吸收與胃酸有關(guān)，隨餐服用可以提高吸收率。

4.避免與某些食物同食：草酸、植酸等會影響鈣的吸收，應(yīng)避免與富含這些物質(zhì)的食物同時食用，如菠菜、莧菜、竹筍等。

5.注意服用時間：睡前服用鈣片有利于鈣的吸收和利用。

6.定期監(jiān)測血鈣水平：服用鈣片期間應(yīng)定期檢測血鈣水平，避免血鈣過高。

需要注意的是，對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人、患有某些疾病的人群，在服用鈣片前應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。同時，鈣片不能替代藥物治療，如果患有疾病，應(yīng)積極進(jìn)行治療。