網(wǎng)球肘不能做哪些動(dòng)作問(wèn)

網(wǎng)球肘患者不能做的動(dòng)作包括：握拳、伸腕、前臂旋轉(zhuǎn)、提重物等，這些動(dòng)作會(huì)加重肱骨外上髁的炎癥和疼痛。

1.握拳、伸腕：如擰毛巾、掃地、端壺倒水等動(dòng)作，這些動(dòng)作會(huì)加重肱骨外上髁的炎癥和疼痛。

2.前臂旋轉(zhuǎn)：如擰衣服、打球、打網(wǎng)球等動(dòng)作，這些動(dòng)作會(huì)牽扯到前臂伸肌，加重疼痛。

3.提重物：提重物時(shí)需要伸肘、前臂旋前，會(huì)加重肱骨外上髁的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛加重。

總之，網(wǎng)球肘患者需要注意休息，避免上述動(dòng)作，同時(shí)可以采取熱敷、按摩、針灸等方法緩解疼痛。如果疼痛嚴(yán)重，影響日常生活和工作，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用消炎鎮(zhèn)痛藥或局部封閉治療。此外，網(wǎng)球肘患者還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如握拳、伸腕、前臂旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作的拉伸練習(xí)，增強(qiáng)前臂肌肉的力量和柔韌性，預(yù)防網(wǎng)球肘的復(fù)發(fā)。