頑固性失眠該怎么辦問

頑固性失眠的治療方法主要包括一般治療、心理治療、藥物治療等。

一、一般治療：

1.要養(yǎng)成規(guī)律的作息，切忌長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

2.避免在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以防神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮而影響睡眠。

二、心理治療：

1.頑固性失眠多數(shù)與心理因素有密切關(guān)系，比如焦慮、抑郁等?；颊邞?yīng)重視自我心理調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)把不良情緒釋放或轉(zhuǎn)移出去，保持積極健康的心態(tài)，這樣有助于養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

2.若有需要，還可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

三、藥物治療：

1.安神補(bǔ)腦液：含有多種成分，具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的作用，可用于腎精不足、氣血兩虧所致的失眠等癥狀。

2.更年安片：主要用于更年期出現(xiàn)的失眠等癥狀。

3.舒眠膠囊：適用于肝郁傷神所致的失眠。

此外，還可進(jìn)行經(jīng)顱磁刺激、經(jīng)顱電刺激、光照治療等。在治療期間要注意始終保持良好的心態(tài)，避免情緒出現(xiàn)較大波動(dòng)。

總之，對(duì)于頑固性失眠，應(yīng)綜合運(yùn)用多種治療方法，根據(jù)具體情況選擇合適的方式，以改善睡眠狀況。