鈣片和維生素c可以一起吃嗎問

鈣片和維生素C可同服，能增強(qiáng)彼此功效，但不能過量，海鮮、水果過敏者需注意，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下服用。

鈣片和維生素C可以一起吃，它們之間沒有飲食禁忌，一起服用還對(duì)身體有益。

維生素C可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松；而鈣有助于維持神經(jīng)與肌肉的正常興奮性，缺乏鈣可能導(dǎo)致抽筋等情況。兩者同服，可以增強(qiáng)彼此的功效。

雖然鈣片和維生素C同服好處多多，但也不能過量服用。維生素C攝入過量可能導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀；鈣片服用過量則可能會(huì)引起便秘、結(jié)石等問題。因此，在服用鈣片和維生素C時(shí)，應(yīng)按照說明書或醫(yī)生的建議劑量進(jìn)行服用，避免過量攝入。

此外，對(duì)海鮮、水果等食物過敏的人群，在服用鈣片和維生素C前，應(yīng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，了解是否存在食物過敏的情況，以免引起過敏反應(yīng)。

總之，鈣片和維生素C可以一起吃，且對(duì)身體有益，但需注意適量服用，避免過量攝入。如有特殊情況，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。