維生素c可以和鈣片一起吃嗎問

維生素C和鈣片可同服，但需注意服用時間和劑量，且不能與草酸食物同服，特殊人群需咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

維生素C和鈣片可以一起吃，但需要注意服用時間和劑量。

維生素C和鈣片同服時，維生素C可以促進鈣的吸收和利用，因為維生素C可以將三價鐵還原成二價鐵，有利于鈣劑的吸收。同時，維生素C還可以增加骨密度，預防骨質疏松。但需要注意的是，維生素C和鈣片不能與含有草酸的食物一起吃，因為草酸會與鈣結合形成草酸鈣，影響鈣的吸收。

對于需要補充維生素C和鈣片的人群，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下服用，以避免過量攝入維生素C和鈣，對身體造成不良影響。此外，還需要注意飲食的均衡和多樣化，以保證攝入足夠的營養(yǎng)物質。

需要注意的是，特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有某些疾病的人群，在補充維生素C和鈣片之前，應先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以確保安全和有效。