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我想問一下一天中什么時間吃鈣片最好

2025年05月27日 13:08:41
病情描述:

我想問一下一天中什么時間吃鈣片最好

醫(yī)生回答(1)
  • 陳世杰
    陳世杰副主任醫(yī)師

    中南大學湘雅三醫(yī)院 向他提問

    晚上睡前吃鈣片最好,補鈣需按醫(yī)生建議劑量,飲食均衡,不適及時就醫(yī)。

    一天中晚上睡前吃鈣片最好。

    補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。血鈣水平一般在白天較高,夜間較低。夜間特別是半夜和凌晨,低血鈣水平可刺激甲狀旁腺腺素分泌,使骨鈣分解加快,產(chǎn)生脫鈣,引發(fā)低鈣血癥,嚴重者會使人體抽搐。臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源,阻斷體內(nèi)動用骨鈣,況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用,可以有助于睡眠。

    需要注意的是,補鈣也不是越多越好,需要按照醫(yī)生的建議劑量進行補充,同時還需要注意飲食的均衡,多攝入富含鈣的食物,如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。對于老年人、孕婦、哺乳期婦女等特殊人群,由于身體對鈣的需求較高,可能需要額外的補鈣。在補鈣期間,如果出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。

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