乳酸鈣補鈣的優(yōu)缺點問

乳酸鈣是一種常見補鈣產(chǎn)品，具有吸收率高、不易引起胃腸道不適、對腎臟負擔小的優(yōu)點，但也存在需大量攝入才能達補鈣效果及價格相對較高的缺點。

一、優(yōu)點：

1.高吸收率：乳酸鈣作為水溶性鈣，吸收率可達33%，遠超其他類型鈣，對于兒童、孕婦、哺乳期婦女和老年人等需補鈣人群是很好的選擇。

2.胃腸道不適少：在胃酸作用下可轉(zhuǎn)化為易于吸收的離子態(tài)鈣，減少胃腸道不適感，且對腎臟功能不全人群更安全，因?qū)δI臟負擔小。

二、缺點：

1.含鈣量低：需大量攝入才能實現(xiàn)補鈣效果。

2.價格較高：會增加部分人的經(jīng)濟負擔。

總之，乳酸鈣是有效且安全的補鈣產(chǎn)品，但要注意用量和價格問題。在選擇補鈣產(chǎn)品時應(yīng)根據(jù)自身身體狀況和經(jīng)濟能力，綜合考慮各種因素，選出最適合自己的產(chǎn)品。