孕婦便秘多吃什么好問(wèn)

孕婦便秘可通過(guò)吃香蕉、玉米等食物緩解，嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療，如乳果糖、益生菌等。

一、香蕉

1.香蕉富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、維生素等，能很好地滿(mǎn)足孕期營(yíng)養(yǎng)需求。

2.熟透香蕉含豐富果膠和膳食纖維，可促進(jìn)胃腸液分泌，起到潤(rùn)滑腸胃、促進(jìn)消化與排便的作用，有效緩解孕婦便秘。

3.香蕉中的鉀能預(yù)防因鉀缺乏導(dǎo)致的肌肉緊張，孕期食用可緩解孕婦抽筋癥狀。

二、玉米

玉米有礦物質(zhì)、氨基酸、葡萄糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中膳食纖維含量高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對(duì)孕期便秘孕婦有益。

三、藥物治療

對(duì)于便秘嚴(yán)重的孕婦，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、益生菌等藥物來(lái)緩解便秘情況。

總結(jié)：孕婦便秘時(shí)，可食用香蕉、玉米來(lái)改善，若情況嚴(yán)重可按醫(yī)囑用藥，選擇合適的方式來(lái)解決便秘問(wèn)題。