扭到腳冷敷好還是熱敷問
扭到腳冷敷好還是熱敷
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胡三保主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 向他提問
腳扭傷后,冷敷好還是熱敷好?這是很多人關心的問題。一般來說,扭傷后的72小時內(nèi)冷敷,72小時后熱敷。
扭傷后的72小時內(nèi),冷敷可以使血管收縮,減少出血和腫脹,緩解疼痛??梢杂帽蚶涿矸笤谑軅牟课?,每次15-20分鐘,每天3-4次。
扭傷后的72小時后,熱敷可以促進血液循環(huán),加速腫脹的消退和損傷的修復??梢杂脽崴驘崦矸笤谑軅牟课?,每次20-30分鐘,每天1-2次。
需要注意的是,冷敷和熱敷只是緩解癥狀的方法,如果癥狀持續(xù)不緩解或加重,應及時就醫(yī),進行詳細的檢查和治療。
此外,對于一些特殊人群,冷敷和熱敷的方法和時間可能需要調整。比如,孕婦、老年人、糖尿病患者、血液循環(huán)障礙者等,應在醫(yī)生的指導下進行冷敷或熱敷。
總之,扭傷后冷敷還是熱敷,需要根據(jù)具體情況來決定。如果不確定,最好咨詢醫(yī)生的意見。同時,在扭傷后的恢復期間,應注意休息,避免受傷的部位再次受到損傷。
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