睡落枕怎么辦問
睡落枕怎么辦
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謝幼專主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 向他提問
落枕后可通過休息、熱敷冷敷、按摩牽引、藥物治療等方法緩解,如癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時就醫(yī)。
1.休息
給頸部足夠的休息時間,避免過度使用頸部肌肉??梢允褂脽岱蠡蚶浞髞砭徑馓弁春湍[脹。
2.物理治療
可以嘗試熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法來緩解頸部肌肉的緊張和疼痛。
3.藥物治療
如果疼痛嚴(yán)重,可以使用非甾體抗炎藥(如布洛芬、對乙酰氨基酚)來緩解疼痛。
4.糾正姿勢
保持正確的坐姿和睡姿,避免長時間低頭或仰頭。
5.頸部運動
逐漸進(jìn)行頸部的伸展和轉(zhuǎn)動運動,但要避免過度用力。
6.避免誘因
避免長時間保持一個姿勢、過度勞累、受寒等,這些因素可能會加重落枕的癥狀。
需要注意的是,如果落枕癥狀持續(xù)時間較長、疼痛嚴(yán)重、伴有上肢麻木或無力等癥狀,可能是其他頸部疾病的表現(xiàn),需要及時就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。此外,孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群在處理落枕時需要特別注意,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
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