口臭吃什么維生素問
口臭吃什么維生素
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張彬主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 向他提問
口臭可能與維生素缺乏有關(guān),可通過多吃果蔬、補充維生素C和B族、飲食均衡、保持口腔清潔等方法改善。但孕婦等特殊人群補充維生素前應(yīng)咨詢醫(yī)生,若口臭嚴(yán)重或持續(xù),建議及時就醫(yī)。
1.補充維生素C
維生素C有助于維持口腔健康,可以多吃一些富含維生素C的水果,如橙子、檸檬、獼猴桃等。
2.補充維生素B
維生素B族對口腔健康也很重要,可以多吃一些全麥面包、燕麥片、瘦肉等食物。
3.注意飲食均衡
口臭也可能與飲食有關(guān),建議多吃一些蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物,避免吃過多的辛辣、油膩、刺激性食物。
4.保持口腔清潔
除了補充維生素外,保持口腔清潔也非常重要。建議每天早晚刷牙,使用牙線和漱口水,定期洗牙。
需要注意的是,對于某些特殊人群,如孕婦、哺乳期婦女、老年人等,在補充維生素之前,最好咨詢醫(yī)生的建議。此外,如果口臭問題嚴(yán)重或持續(xù)時間較長,建議及時就醫(yī),以確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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