孕婦25羥維生素d怎么補(bǔ)問

孕婦25羥基維生素D偏低可通過飲食、藥物、日光照射補(bǔ)充。

一、飲食

孕婦宜多進(jìn)食富含維生素D以及鈣質(zhì)的食物，這對(duì)補(bǔ)充有益。比如魚卵富含維生素D，能幫助人體合成普通維生素D；動(dòng)物肝臟不僅含有一定量維生素D，還能提供其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；蛋黃是維生素D的良好來(lái)源；牛奶富含鈣質(zhì)和維生素D；堅(jiān)果含有對(duì)身體有益的成分；排骨能提供鈣質(zhì)；豆制品也可為人體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。這些食物有助于人體合成普通維生素D，之后再經(jīng)肝臟活化形成25-羥基維生素D。

二、藥物

孕婦可遵醫(yī)囑服用維生素D制劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。而若肝臟功能存在異常情況，還可以服用活性維生素D。

三、日光照射

孕婦可選擇在陽(yáng)光充足時(shí)間段裸露皮膚，借助紫外線促進(jìn)維生素D合成?；蛘呙刻爝M(jìn)行半小時(shí)戶外活動(dòng)，這也有利于改善25羥基維生素D偏低的現(xiàn)象。

總之，孕婦面對(duì)25羥基維生素D偏低的狀況，可綜合運(yùn)用飲食調(diào)整、藥物補(bǔ)充以及合理的日光照射等方式來(lái)改善。