什么水果對(duì)眼睛好問

對(duì)眼睛好的水果包括藍(lán)莓、圣女果、獼猴桃以及蘋果等。

一、藍(lán)莓：藍(lán)莓富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有大量花青素。其作用如下，1.能改善眼部血液循環(huán)，維持正常眼壓；2.多食用可提高夜間視力，減輕電腦工作者的眼疲勞狀況。

二、圣女果：圣女果富含大量維生素，其中維生素A、維生素C和維生素P尤為豐富。它具有較強(qiáng)的抗氧化能力，(1)可以有效清除自由基；(2)能夠保護(hù)眼睛，防止夜盲癥。

三、獼猴桃：獼猴桃被稱作“維C之王”，富含大量維生素C，每100克果肉所含維生素C在200毫克以上。它能有效減少光線對(duì)眼睛的刺激，有助于預(yù)防白內(nèi)障等眼部疾病。

四、蘋果：蘋果富含維生素A和微量元素硒，這兩種營(yíng)養(yǎng)元素都具有保護(hù)視力的功效，(1)可以防止視紫紅素合成減少；(2)對(duì)保護(hù)視力有幫助。

總之，這些水果都對(duì)眼睛有著不同方面的益處，日?？蛇m當(dāng)多食用。