哪種鈣片增高效果好問(wèn)
哪種鈣片增高效果好
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謝幼專(zhuān)主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
沒(méi)有科學(xué)研究證明鈣片有增高效果,骨骺線閉合后吃鈣片也無(wú)助于長(zhǎng)高,過(guò)量攝入還可能有害健康。想增高應(yīng)保持均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等良好生活習(xí)慣,如有疑慮可咨詢醫(yī)生。
身高主要由遺傳因素和后天環(huán)境因素決定,其中遺傳因素占比較大。在骨骺線未閉合的情況下,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的營(yíng)養(yǎng)攝入和良好的睡眠等有助于身高的增長(zhǎng)。然而,骨骺線一旦閉合,身高就基本停止生長(zhǎng)。
如果一個(gè)人的骨骺線已經(jīng)閉合,那么吃鈣片對(duì)身高增長(zhǎng)是沒(méi)有幫助的。此外,過(guò)量攝入鈣片可能會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響,如增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)等。
對(duì)于想要增高的人來(lái)說(shuō),應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣,包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等。如果對(duì)身高有疑慮或擔(dān)憂,建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu),以獲取更準(zhǔn)確和個(gè)性化的建議。同時(shí),也要理性看待身高問(wèn)題,不要過(guò)分追求過(guò)高的身高,保持健康和自信才是最重要的。
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