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天天睡覺做夢的人正常嗎?

28歲2025年03月29日 22:21:08
病情描述:

我最近發(fā)現(xiàn)自己只要一睡覺就會出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象,持續(xù)好長時間了,想了解下天天睡覺做夢的人正常嗎?

醫(yī)生回答(1)
  • 謝利軍
    謝利軍副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 向他提問

    天天睡覺做夢不屬于正常現(xiàn)象,其可能是白天生活壓力過大、經(jīng)歷應(yīng)激事件、神經(jīng)衰弱或者睡眠環(huán)境不適宜等因素引起,其可能會影響睡眠質(zhì)量,從而影響第二天的學(xué)習(xí)和工作,經(jīng)常做夢的人可以適當(dāng)食用寧心安神的食物,比如酸棗仁、蓮子、百合等食物,晚上睡覺前還可以進(jìn)行頭部按摩或者泡腳,其可以放松全身的壓力,達(dá)到促進(jìn)入睡以及提高睡眠質(zhì)量的功效,同時還應(yīng)保持睡眠環(huán)境安靜舒適。

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