運動完膝蓋酸痛怎么辦？問
24歲2025年03月29日 22:14:44
病情描述：
昨天晚上我去健身房做運動，但是今天早晨起床后出現(xiàn)膝蓋酸痛和肌肉疼痛癥狀，請問運動完膝蓋酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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賈育松主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
運動完出現(xiàn)膝蓋的疼痛要及時進行休息，考慮可能是因為運動前后沒有做好熱身和拉伸運動導致的疼痛，此時對膝蓋處進行按摩和熱敷，同時避免運動，癥狀可以逐漸好轉。另外，運動時姿勢不正確、用力過猛等原因會導致腿部肌肉組織的痙攣或損傷，可以使用活血化瘀的藥物加快局部血液循環(huán)，同時要適當進行運動消除肌肉內堆積的乳酸，對緩解疼痛有一定的幫助。
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