進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以平補(bǔ)為主，主要有兩類(lèi)食物：一類(lèi)是不熱不寒、性質(zhì)平和的食物，如粳米、玉米、水果、蔬菜等;一種是既能補(bǔ)氣又能補(bǔ)陰的食物，如山藥、蜂蜜等，以及既能補(bǔ)陽(yáng)又能補(bǔ)陰的食物，如枸杞子。
這些部位不宜凍
1、腹部
患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發(fā)胃痛或加重舊病。下腹受涼對(duì)女性傷害大，秋冬季節(jié)好不穿露肚皮的衣服。
2、腿腳
腳是人體各部位中離心臟遠(yuǎn)的地方，所以人們常說(shuō)“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
3、頭部
秋冬季節(jié)不宜晨起洗頭，容易受風(fēng)寒。
4、膝關(guān)節(jié)
在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，久而久之，會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
5、脖子
容易引起有肺部癥狀的感冒;導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。
結(jié)語(yǔ)：生體是革命的本錢(qián)，有一個(gè)好生體才能更好的去做自己想做的事，所以，大家趁著大寒這樣一個(gè)“冬藏”轉(zhuǎn)“春生”的時(shí)節(jié)，好好保養(yǎng)一下自己的身體吧，別太委屈了自己?jiǎn)选Ｐ【幾４蠹叶加幸粋€(gè)健健康康的好身體!
