·你要知道的11點減肥常識·國民妖精李孝利生食減肥法 ·瘦身高效減肥法
三、注意事項
中餐可從中餐可食食品中挑選一樣吃飽。選擇吃肉類或者是吃蔬菜類，都必須是吃單一食品。別吃撐，切記!不能吃的海鮮：魷魚、墨魚。
晚餐
一、晚餐必須在傍晚七點前吃完。
二、也可以根據自己的時間安排，參照中餐食品中的蔬菜類、海鮮類食品安排晚餐，禁食肉類。
其他注意事項
一、在一天當中，可以在餐前一小時或餐后一小時適當吃些低糖水果。
(1)、可食用的低糖份水果：桃、梅、彌猴桃、火龍果、黃瓜、西紅柿、檸檬、橙子、密柚、菠蘿、蘋果、櫻桃。(低糖水果也應單一吃、適量食用)。
(2)、減肥禁食用的高糖份水果：香蕉、葡萄、荔枝、桂園、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、紅棗。
二、白天一定要多喝水，免得晚上口渴。白開水、礦泉水、茶水均可飲用
三、減肥期間
忌晚酒、飲料、茶飲料、甜品。
