6.不打鼾
一項(xiàng)歷時(shí)18年的研究發(fā)現(xiàn)，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。
7.更年期后腹部平坦
據(jù)美國(guó)衰老研究所一項(xiàng)研究顯示，腰部過(guò)于豐滿的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)，較常人高出20%。
8.血液中維生素D水平高
每毫升血液中的維生素D含量應(yīng)至少保持在30微克以上。維生素D不僅可減少骨質(zhì)疏松癥，也可降低患癌癥、心臟病及傳染病風(fēng)險(xiǎn)。
9.性格開(kāi)朗
瑞典一項(xiàng)新研究表明，性格開(kāi)朗者患癡呆癥的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。有多項(xiàng)措施可降低皮質(zhì)醇水平，如常冥想、喝紅茶、睡午覺(jué)。
10.每天跑步40分鐘
美國(guó)加州科學(xué)家在對(duì)跑步者和不跑步者進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)21年的跟蹤調(diào)查后得出結(jié)論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長(zhǎng)，認(rèn)知功能也更強(qiáng)。
結(jié)語(yǔ)：看完了文章，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)心態(tài)年輕的人群更易長(zhǎng)壽，想要使自己長(zhǎng)壽就一定要有一個(gè)好心態(tài)。好的心態(tài)可以促進(jìn)人的身心健康，使自己更加延年益壽。另外，在平時(shí)的生活當(dāng)中一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，好的習(xí)慣對(duì)個(gè)人的健康是非常重要的!
